Двухнедельная яичная диета

24 ноября 2014 г.

Яичная диета рассчитана всего на две недели и позволяет забыть о 6 килограммах лишнего веса. Лучше установить более длительный срок – 4 недели. Благодаря такой диете можно не просто похудеть, но и закрепить полученный результат.

Как известно, яйца хорошо утоляют голод и насыщают наш организм. Очень быстро наступает чувство сытости, так как в 1 яйце содержится до 100 Ккал. Не стоит забывать и о том, что яйца – это еще и полезный продукт, содержащий немало питательных веществ таких как: железо, фосфор, кальций, цинк, калий, марганец и прочих микроэлементов. Из витаминов можно выделить: В, A, E, D и K.

Еще один приятный момент для тех, кто решит испробовать данную диету, заключается в том, что наша пищеварительная система способна усваивать яйца на 98%. Поэтому гарантировано не останутся шлаки, но необходимо соблюдать два важных условия:

1. Отсутствие аллергии.

2. Есть яйца всмятку.

Меню на неделю

Понедельник

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: съесть 1 помидор, два яйца всмятку и выпить чашку травяного или зеленого чая.
Обед: разрешается небольшая порция винегрета, два яйца всмятку, один грейпфрут и чашка травяного или зеленого чая.
Ужин: чай.

Вторник

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: два яйца всмятку и грейпфрут.
Обед: любое блюдо из мяса (постного), овощной салат или огурец, сельдерей и томат.

Среда

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца всмятку и чашка травяного или зеленого чая.
Обед: свекла, капуста, два яйца всмятку, а также творог и чай (травяной или зеленый).

Четверг

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца всмятку и чашка кофе.
Обед: винегрет, любая рыба и чашка кофе или чая.

Пятница

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: шпинат, два яйца всмятку и чашка кофе.
Обед: винегрет, любая рыба, а также капуста и чашка кофе или чая.

Суббота

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: салат из любых фруктов.
Обед: бифштекс, салат, сельдерей, огурец, томат (можно сделать овощной салат, приправленный соком лимона. Разрешается выпить чашку кофе.

Воскресенье

Первый завтрак: съесть два яйца всмятку, грейпфрут и выпить чашку черного кофе.
Второй завтрак: курица в вареном виде (холодная), томат и грейпфрут.
Обед: куриное мясо, морковь, томат, капуста и чашка кофе.


Источник: “http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/17680”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя